11 famosos que practican BJJ y sus cinturones reales
Joe Rogan tiene cinta negra. Mark Zuckerberg compite en torneos. Descubre qué celebrities entrenan BJJ y en qué nivel están.
El BJJ ya no es solo para luchadores profesionales. En los últimos 10 años, el Jiu-Jitsu Brasileño ha entrado en Hollywood, Silicon Valley y la industria musical. Hay personas famosas que entrenan con la misma seriedad que cualquier competidor amateur.
Aquí tienes los famosos más conocidos que practican BJJ, qué cinturón tienen y qué dicen sobre el deporte.
Joe Rogan — Cinturón negro
Joe Rogan tiene dos cinturones negros en BJJ. El primero lo recibió de Eddie Bravo. El segundo de Jean Jacques Machado. Lleva más de 20 años en el tatami.
Como presentador del podcast más escuchado del mundo y comentarista de la UFC, Rogan ha llevado el BJJ a millones de personas. Habla de sus entrenamientos casi en cada episodio. Ha dicho varias veces que el BJJ es “el deporte más difícil del mundo.”
¿Cuánto tarda alguien en llegar al cinturón negro? La respuesta te sorprenderá: 12 años de media según los datos de 40.000 practicantes.
Demi Lovato — Cinturón marrón
Demi Lovato recibió su cinturón marrón de Rener Gracie en 2023. Empezó a entrenar BJJ durante la pandemia y avanzó con rapidez.
En una entrevista con People, Lovato describió el BJJ como “la cosa más transformadora que ha hecho en su vida.” Compite en torneos locales bajo nombre falso para evitar el trato especial.
Ashton Kutcher — Cinturón negro
Ashton Kutcher tiene cinturón negro en BJJ, promocionado en 2025. Lleva más de una década en el tatami. Es cofundador de Thorn, una ONG que combate la trata de personas, y usa el BJJ como parte de su disciplina personal.
En una entrevista con Men’s Journal, Kutcher explicó que el BJJ le enseñó a gestionar el ego: “Cuando alguien de 17 años te somete, aprendes mucho sobre ti mismo.”
Mark Zuckerberg — Cinturón azul
Mark Zuckerberg recibió su cinturón azul de Dave Camarillo en 2023. Ese mismo año compitió en el torneo BJJ Tour Silicon Valley en Woodside, California, bajo el nombre “Mark Elliott.” Ganó oro y plata en su primera competición.
El fundador de Meta comparte sus entrenamientos en Instagram. También fue noticia en 2023 cuando aceptó el reto de Elon Musk a una pelea, aunque el encuentro nunca se produjo.
Si te preguntas cómo se distribuyen los cinturones en el BJJ, los datos son claros: la mayoría de practicantes se queda en azul o morado.
Keanu Reeves — Cinturón azul
Keanu Reeves entrenó BJJ para preparar la saga de John Wick. Trabaja con instructores de artes marciales para cada película. Su preparación incluye BJJ, judo y sambo.
En una entrevista con Jimmy Fallon, Reeves dijo que el entrenamiento de BJJ fue “el más duro” de su carrera. Los stuntmen de John Wick han confirmado que Reeves ejecuta la mayoría de sus movimientos de agarre sin doble.
Guy Ritchie y Tom Hardy — Cinturón negro
Guy Ritchie, director de películas como Snatch y Sherlock Holmes, tiene cinturón negro con tercer grado en BJJ. Recibió su promoción en diciembre de 2025 junto a Renzo Gracie y Roger Gracie. En la foto aparece también Tom Hardy, otro cinturón negro destacado de Hollywood.
Tom Hardy, conocido por Batman, Mad Max y Bronson, tiene cinturón negro en BJJ otorgado por Renzo Gracie. Entrena artes marciales desde hace más de 15 años y compagina el BJJ con judo.
Ritchie ha dicho que el BJJ influye directamente en su forma de trabajar: “La claridad que obtienes en el tatami te sigue fuera.”
Wiz Khalifa — Cinturón morado
El rapero Wiz Khalifa tiene cinturón morado en BJJ. Comparte sus entrenamientos regularmente en redes sociales. Ha entrenado con varios instructores de alto nivel, incluyendo Romulo Barral.
Khalifa habla del BJJ como una forma de disciplina mental. En 2022 dijo que prefiere el tatami a cualquier otro lugar para desconectar.
Vince Vaughn — Cinturón azul
El actor Vince Vaughn lleva años entrenando BJJ. Tiene cinturón azul promocionado en la academia Gracie y aparece con frecuencia en los tatamis de Los Ángeles. Ha dicho que el BJJ es “el ejercicio más completo que existe.”
Russell Brand — Cinturón morado
Russell Brand lleva más de 10 años practicando BJJ. Ha hablado del BJJ en su podcast y en entrevistas como una herramienta fundamental para su recuperación y equilibrio mental.
Elon Musk — Cinturón blanco
Elon Musk ha entrenado BJJ de forma ocasional. En 2023, publicó en X que había “ganado” una pelea de BJJ, aunque los detalles fueron vagos. El CEO de Tesla y SpaceX tiene fama de entrenar varios deportes de contacto de manera esporádica.
¿Qué tienen en común?
Todas estas personas famosas hablan del BJJ en los mismos términos:
- Es un deporte que te confronta con tus limitaciones de forma directa.
- El progreso es medible y honesto.
- El tatami no distingue entre famosos y desconocidos.
El BJJ crece en parte por estas razones. No hay forma de fingir en el tatami. Un cinturón morado que entrena bien somete a un cinturón azul de 100 kg todas las veces.
El BJJ en el mundo real
Hay entre 5 y 6 millones de practicantes de BJJ en todo el mundo. En Estados Unidos, el número de academias ha crecido un 150% en la última década. El aumento de la visibilidad de celebrities contribuye a atraer a personas que no tenían contacto previo con las artes marciales.
Si diriges una academia de BJJ, ese perfil de alumno nuevo, motivado por lo que ve en redes sociales o en un podcast, llega con preguntas distintas. Quiere saber cómo progresa, cuántas clases ha tomado y qué le falta para el siguiente cinturón.
Con MatGoat, puedes hacer seguimiento de la asistencia de cada alumno, registrar sus progresiones de cinturón y comunicarte con ellos de forma automática. Eso convierte el interés inicial en retención a largo plazo.
Reflexiones finales
El Jiu-Jitsu Brasileño atrae a personas de todos los ámbitos. No por moda, sino por lo que ofrece: un reto físico y mental que no tiene atajos.
Que Joe Rogan tenga cinturón negro y Mark Zuckerberg compita en torneos locales dice mucho del deporte. El BJJ iguala. Y eso es exactamente lo que lo hace especial.
Ingeniero de software desde hace más de 15 años y practicante de BJJ (cinturón azul) y con muchas ganas de seguir mejorando. Fundé MatGoat para ayudar a academias de BJJ y artes marciales a seguir creciendo.
