11 Personaggi Famosi che Praticano BJJ e i Loro Gradi Reali
Da Joe Rogan a Mark Zuckerberg: quali celebrità praticano il Brazilian Jiu-Jitsu, con quale grado ufficiale e cosa pensano della disciplina.
Il Brazilian Jiu-Jitsu attrae praticanti ben al di fuori del circuito agonistico professionistico. Negli ultimi anni la disciplina si è diffusa nel cinema, nell’imprenditoria tecnologica e nell’industria musicale, coinvolgendo figure pubbliche che affrontano la pratica sul tatami con costanza e dedizione.
Di seguito vengono analizzate le personalità internazionali più note che praticano regolarmente il BJJ, con i rispettivi gradi tecnici certificati.
Joe Rogan: Cintura Nera
Joe Rogan possiede due cinture nere nel BJJ: la prima conseguita sotto la guida di Eddie Bravo nel sistema No-Gi della 10th Planet, la seconda ricevuta dal maestro Jean Jacques Machado con il kimono tradizionale. Pratica da oltre vent’anni.
Conduttore del podcast più seguito al mondo e commentatore storico della UFC, Rogan ha fatto conoscere il Jiu-Jitsu a milioni di persone, descrivendo spesso la disciplina come una delle attività fisiche e mentali più esigenti in assoluto.
Per comprendere i tempi medi necessari al raggiungimento della cintura nera, consulta la nostra indagine su quanto tempo serve per la cintura nera nel BJJ.
Demi Lovato: Cintura Marrone
La cantante e attrice Demi Lovato ha conseguito la cintura marrone nel 2023 sotto la guida di Rener Gracie. Ha iniziato ad allenarsi con assiduità durante il periodo della pandemia, mostrando una rapida evoluzione tecnica.
In diverse interviste ha dichiarato che il Jiu-Jitsu ha rappresentato uno strumento trasformativo per il proprio equilibrio personale, partecipando anche a tornei regionali per testare le proprie abilità sotto pressione.
Ashton Kutcher: Cintura Nera
L’attore e produttore Ashton Kutcher ha raggiunto la cintura nera nel 2025 dopo oltre dieci anni di allenamento continuativo sotto la direzione di Rigan Machado.
Kutcher ha sottolineato come la pratica costante sul tatami insegni a gestire l’ego, imponendo un confronto sincero con i propri limiti fisici e tecnici.
Mark Zuckerberg: Cintura Blu
Il fondatore di Meta, Mark Zuckerberg, ha conseguito la cintura blu sotto la guida di Dave Camarillo nel 2023. Nello stesso anno ha preso parte al torneo BJJ Tour Silicon Valley a Woodside, in California, conquistando l’oro e l’argento nelle categorie disputate.
L’imprenditore condivide regolarmente spezzoni delle proprie sessioni di lotta, evidenziando il valore strategico del Jiu-Jitsu per la concentrazione mentale.
La maggior parte dei praticanti consolida le proprie competenze a livello intermedio; approfondisci la distribuzione statistica delle cinture nel BJJ.
Keanu Reeves: Cintura Blu
Keanu Reeves ha iniziato a studiare Brazilian Jiu-Jitsu e judo per preparare le coreografie di combattimento della saga cinematografica John Wick, affidandosi a tecnici esperti.
Gli stunt coordinator delle produzioni hanno confermato che l’attore esegue la maggior parte delle proiezioni e delle sottomissioni senza ricorrere a controfigure, grazie alla solida preparazione marziale maturata negli anni.
Guy Ritchie (Cintura Nera) e Tom Hardy (Cintura Marrone)
Il regista Guy Ritchie ha conseguito il terzo grado della cintura nera nel dicembre 2025 al cospetto di Renzo Gracie e Roger Gracie, sottolineando come la lucidità mentale sviluppata nel combattimento influenzi direttamente la sua attività cinematografica.
L’attore Tom Hardy ha ricevuto la cintura marrone nel febbraio 2026 da Sonny Weston presso la Horsham BJJ, alla presenza di Tom DeBlass. Ha iniziato ad allenarsi nel 2011 per prepararsi al film Warrior, ha ottenuto la cintura viola nel 2023 e ha partecipato a competizioni locali nel Regno Unito.
Wiz Khalifa: Cintura Viola
Il musicista Wiz Khalifa ha conseguito la cintura viola allenandosi regolarmente con atleti di vertice come Romulo Barral. Ha dichiarato in più occasioni di considerare la materassina uno spazio indispensabile per la disciplina fisica e la concentrazione.
Vince Vaughn: Cintura Blu
L’attore Vince Vaughn si allena da diversi anni a Los Angeles, dove ha ottenuto la cintura blu presso la Gracie Academy, descrivendo il Jiu-Jitsu come uno dei sistemi di allenamento più completi per la salute cardiovascolare e articolare.
Russell Brand: Cintura Viola
Russell Brand pratica Jiu-Jitsu da oltre un decennio. Ha spesso trattato l’argomento nei propri canali di divulgazione, indicando la disciplina come un supporto decisivo per la stabilità interiore.
Elementi Comuni dell’Esperienza Marziale
Le riflessioni condivise da queste figure pubbliche convergono su aspetti precisi della disciplina:
- Il tatami non fa distinzione tra notorietà pubblica e atleti ordinari.
- I progressi tecnici sono misurabili unicamente attraverso l’efficacia sul campo.
- La pratica impone un confronto immediato e trasparente con le proprie capacità fisiche.
Nel Jiu-Jitsu non vi sono scorciatoie: un’atleta esperto neutralizza chiunque provi a fare affidamento unicamente sulla forza o sul proprio status.
L’Accoglienza dei Nuovi Allievi in Palestra
La visibilità mediatica offerta da personaggi celebri avvicina alla palestra persone che non avevano mai considerato le arti marziali prima. Quando questi allievi varcano la porta del dojo, desiderano comprendere come si articolerà il loro percorso, quante ore dovranno dedicare alla pratica e quali requisiti saranno necessari per avanzare.
Con MatGoat per il BJJ l’insegnante tiene traccia delle presenze di ogni praticante, certifica i progressi verso la cintura successiva e garantisce comunicazioni tempestive, trasformando la curiosità iniziale in una consuetudine duratura sul tatami.
Fondatore di MatGoat e ingegnere del software con oltre 20 anni di esperienza. Pratica BJJ dal 2021 e sviluppa MatGoat raccogliendo il feedback diretto delle accademie di arti marziali.
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